Nossa saúde está ligada ao que comemos, e manter uma alimentação saudável é essencial para prevenir e tratar doenças graves.
E quando se fala em saúde cardíaca, existem alimentos que são essenciais para o seu bom funcionamento. O Lifestyle ao Minuto listou três deles. Confira
Arroz integral: O mais recomendado para consumo diário é o arroz integral devido à maior riqueza de nutrientes. Além disso, o seu teor de fibras é maior e ajuda a regular melhor os níveis de açúcar no sangue, o que é interessante para controlar doenças cardiovasculares como diabetes, resistência à insulina, excesso de peso.
Azeite: O azeite fornece um alto teor de antioxidantes como polifenóis e carotenos e vitaminas que ajudam a prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Os polifenóis são anti-inflamatórios e anti-trombóticos e exercem um efeito cardio-protetor. As suas gorduras saudáveis são benéficas para os vasos sanguíneos e redução do colesterol LDL (mau) no sangue.
Morangos: Ricos em vitamina C e potássio. O seu consumo regular a está relacionado com uma menor incidência de doenças cardiovasculares.
