Em algum momento da sua vida você deve ter escutado que beber leite morno antes de ir dormir ajuda a relaxar. De acordo o site Tudo Gostoso, compostos presentes tanto no leite quanto no mel, têm o poder de induzir o sono.
O mel é rico em triptofano, um aminoácido que está relacionado à sensação de bem-estar no corpo e que colabora com a produção de serotonina. O que significa que, ao combinar o mel e com os nutrientes do leite, cresce a produção de serotonina.
A serotonina é um neurotransmissor que está relacionado com a diminuição do estresse e atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas.
Se você estiver com dificuldades para dormir, já sabe que um bom copo de leite e mel pode ajudar.
