Um dos suplementos mais importantes para o ser humano, a Vitamina D não pode estar em falta no organismo, sob pena de causar sérios danos como a osteoporose, doença incapacitante, além de afetar a pressão arterial, imunidade, humor, função cerebral e a capacidade de proteção contra câncer.
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Das formas mais eficazes de adquirir Vitamina D está o consumo de peixe, ou de suplementos como óleo de fígado de bacalhau. Mas a exposição direta ao sol é a melhor maneira de absorver esta vitamina D.
A sua deficiência pode estar ligada a problemas de saúde como osteoporose, doença cardíaca, pressão alta, câncer, doenças autoimunes, depressão, insônia, artrite, diabetes, asma, esclerose múltipla, dor crônica, psoríase, fibromialgia e autismo.
A Vitamina D tem, ainda, um efeito sobre outras vitaminas e minerais importantes que contribuem para a saúde, incluindo a vitamina K e fósforo.
