Fatores como estresse, falta de exercícios físicos, toxinas do meio ambiente e alimentação não natural são causas mais comuns da incapacidade do homem de produzir a testosterona. Isso é preocupante por afetar até mesmo a vida sexual satisfatória, além da capacidade de construir músculos.
Uma mudança na alimentação pode sim promover um efeito positivo na sua testosterona. Incluia na sua dieta, vegetais crucíferos como Couve, Couve de Bruxelas, Brócolis e Couve-flor.
Esses vegetais são importantes para o aumento da testosterona por combaterem compostos capazes de reduzir a produção desse hormônio.
Esses alimentos podem ser consumidos em saladas, cozidos ou molhos.
