Se o seu cabelo anda caindo com facilidade ao pentear, essa fraqueza dos fios pode estar relacionada a uma alimentação carente de certas vitaminas como Ômega 3, que é estimulante do crescimento capilar e útil para manter os fios volumosos e brilhantes.
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Além de rica em Ômega 3, a Sardinha é rica em ácidos graxos. Outras indicações são para o consumo de iogurtes, nozes e carnes magras como a de frango.
Verduras ricas em vitaminas A e C, betacaroteno e ácido fólico também são importantes para o consumo. E um item importante é a boa nutrição de ferro, presentes em alimentos como grãos, lentilha, carne e miúdos. Especialistas afirmam que a deficiência de ferro pode causar queda de cabelo.
Recomenda-se ainda usar produtos como shampoos, cremes e loções com Vitamina E, que é um antioxidante e um hidratante, contribuindo para reduzir a inflamação dos folículos capilares e promover a circulação sanguínea que estimula o crescimento dos fios.
