A Vitamina K é uma aliada da mulher por ajudar a prevenir o endurecimento das artérias porque pode manter o cálcio fora de seus revestimentos e outros tecidos do corpo, onde possa causar danos.
Essa vitamina também melhora a densidade óssea, aumentando a quantidade de uma proteína específica necessária para manter o cálcio ósseo, reduzindo o risco de osteoporose, especialmente em mulheres pós-menopausa.
Estudos sobre a Vitamina K descobriram que altas ingestões dela podem parar a perda óssea em pessoas com osteoporose.
Ela reduz a dor da cólica menstrual e os efeitos da Tensão-Pré-Menstrual (TPM) como dores e disfunção de hormônios. E ainda
pode ajudar com sangramento excessivo durante o ciclo menstrual.
Fontes importantes dessa vitamina são o Nabo, Pepinos, Couve-Flor, Cenoura e Ovo cozido.
