Quando entramos em processo de emagrecimento, mudanças no cardápio são fundamentais. Geralmente frutas, verduras e cereais tornam-se nossas melhores amigas e representam boa parte do que consumimos. O problema é que nem tudo que tem parece saudável ou tem essa fama, verdadeiramente é.
Segundo o site Gazeta Esportiva, alguns alimentos comuns na maioria das dietas podem grandes vilões e sabotadores, confira alguns:
- Saladas: Apesar de parecer uma boa opção, quando temperadas com molhos prontos, queijos e azeitonas, se tornam altamente calóricas.
- Granola: Fonte de energia, mas quando combinada com frutas secas, castanhas e outros tipos de acúcares, perde totalmente a função.
- Pão , bolachas e torradas integrais: É importante estar atento aos rótulos e conferir os ingredientes. Alguns desses produtos são feitos com a mesma matéria-prima dos demais, e tem apenas os grãos integrais incorporados a massa, ou seja, não é 100% integral.
- Refrigerantes Light ou zero: Apesar de não possuir calorias, contém uma alta concentração de adoçante. Pesquisas recentes mostraram que quanto maior o consumo de adoçante, mas o organismo pede por alimentos doces, logo eles acabam funcionando com uma armadilha.
- Água com sabor: Esse tipo de água é rico em aditivos e açúcar, por isso, prefira a versão natural da água, ela com certeza é a mais saudável.
