Lombalgia é um condição caracterizada por dores na parte inferior das costas que atingirá 80% da população mundial ao menos uma vez na vida, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Ela incomoda tanto que é uma das principais causas de afastamento do trabalho. Apesar de ser comum e frequentemente relacionada a má postura, a dor na lombar ainda pode ser sintoma de quadros mais graves.
Causas da dor na lombar
Colchão ruim e posição inadequada
Sentir dor na lombar ao acordar pode ser fruto de um colchão irregular. O ortopedista Clóvis Castanho Silveira Junior, do Hospital Moriah, ressalta que o estofado da cama tem validade média de dez anos. Depois disso, ele pode ficar macio demais para ser usado, gerando as dores nas costas.
Além disso, a postura durante a noite pode influenciar. A melhor posição para dormir é a lateral e com dois travesseiros: um sob a cabeça e outro menor entre os joelhos.
Artrose lombar
Artrose é uma doença degenerativa que atinge os discos entre as vértebras, gerando instabilidade em toda a espinha dorsal. Costuma ser resultante do processo natural de envelhecimento ou de sobrecargas. Quando se manifesta na lombar, gera dor e rigidez.
Contratura muscular
Na maioria das vezes, é uma alteração muscular que está por trás da dor lombar. A contração do músculo de modo incorreto, por exemplo, faz com que ele fique estático e não volte ao seu estado original, criando inflamação e dor. Muitas vezes, esse processo deixa as costas travadas.
É resultado de sobrecargas, como pegar peso excessivo ou realizar atividades muito intensas, mas também pode ocorrer em pessoas que ficam muito tempo na mesma posição.
Distensão muscular
A dor na lombar ainda pode ser resultante da distensão ou do estiramento de um músculo ou ligamento, o que deixa a coluna instável e causa dor. Essa dor nas costas ocorre por má postura, excesso de peso, prática de atividades físicas, movimentos bruscos e repetitivos ou quedas.
Problemas do disco vertebral lombar
Condições como hérnia de disco e bico de papagaio fazem parte da gama de problemas chamada discopatia. O termo se refere a doenças degenerativas do disco, anel cartilaginoso localizado entre duas vértebras da coluna.
É um acometimento natural causado pelo envelhecimento e estilo de vida de cada pessoa. Seus sintomas incluem dor na lombar ao acordar ou ficar muito tempo sentado, frequentemente irradiada para as pernas.
Fraqueza muscular
A falta de força nos músculos faz com que a coluna e as articulações não fiquem corretamente estabilizadas. Como resultado, aparecem dores nas costas que podem irradiar para outras partes do corpo, como braços e pernas.
Menstruação, TPM e doenças do sistema feminino
Muitas vezes, as cólicas são irradiadas para lombar. Isso ocorre por conta das contrações expelidas pelo útero no objetivo de eliminar o sangue menstrual e a ligação que essas duas partes do corpo - útero e coluna lombar - têm desde o período embrionário. É um processo natural e costuma passar após o fim do ciclo. Fonte: Mix Mulher.
