Manaus/AM - Com a aproximação do Festival de Parintins, cresce a movimentação de visitantes entre Manaus e a Ilha Tupinambarana. Em meio ao clima quente e úmido característico da Amazônia, a combinação de longas caminhadas, exposição ao sol e intensa programação cultural exige atenção redobrada com a saúde, especialmente no que diz respeito à hidratação.
Durante os dias de festa, é comum que brincantes e turistas se envolvam na programação dos bois Caprichoso e Garantido e acabem negligenciando cuidados básicos. Segundo especialistas, a reposição adequada de líquidos e sais minerais é essencial para manter o bem-estar e evitar problemas de saúde ao longo do evento.
De acordo com a nutricionista Giovana Torres, da Hapvida, a desidratação pode ocorrer de forma rápida em ambientes de calor intenso e aglomeração, provocando sintomas como tontura, dor de cabeça, fadiga, câimbras e queda de pressão. Ela reforça que a hidratação deve ser iniciada antes mesmo da chegada ao evento e mantida de forma constante ao longo do dia.
A especialista também destaca a importância de hábitos complementares, como o consumo de frutas ricas em água, alimentação leve e cautela com bebidas alcoólicas. Em caso de sintomas persistentes, a orientação é buscar atendimento médico. “Pequenos cuidados fazem toda a diferença para aproveitar o festival com segurança”, afirma.
Veja dicas práticas:
Consumir cerca de 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia (ex: 65 kg = 2,275 L), sem esperar sentir sede
Manter sempre uma garrafa de água por perto
Priorizar frutas com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi e laranja
Optar por refeições leves durante o dia
Alternar consumo de bebidas alcoólicas com água
Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes
Observar sinais como tontura, fraqueza, dor de cabeça e câimbras
Usar protetor solar e roupas leves para reduzir o impacto do calor
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