O açúcar é um dos inimigos da saúde. Além de proporcionar o acúmulo de gordura (e posterior ganho de peso), impulsiona e agrava o diabetes, pode interferir na saúde do coração e provocar vários tipos de câncer.
s rótulos de grande parte dos produtos comercializados nos grandes supermercados revelam que o açúcar está presente em quase todos – e muitas vezes lado a lado com grandes quantidades de adoçantes artificiais e gorduras trans.
A presença frequente de açúcar nos alimentos do dia-a-dia, o estresse e a falta de tempo para refeições de qualidade faz com que a vontade de comer alimentos ricos em açúcar seja cada vez maior e mais difícil de controlar. Mas não é impossível.
Como indica o site Mind Body Green, existem formas muito eficazes de acabar com a gula por doces. Criar os próprios bolos, bolachas e biscoitos isentos de açúcar refinado é uma ótima alternativa, assim como apostar nos chás para conseguir hidratar o corpo e parar de confundir sede com fome. Na hora de apostar nos próprios alimentos, é preciso saber fazer escolhas e o açúcar de coco, a banana, o coco e o iogurte são algumas das melhores alternativas.
As águas aromatizadas são também importantes nesta luta contra o açúcar. O doce natural da fruta faz com que satisfaçam as pupilas gustativas ao ponto do cérebro não pedir mais nada doce.
Quando a vontade de comer um doce é repentina, nada como sair para dar um pequeno passeio, nem que seja na rua. O objetivo é se distrair, que pode ser também conseguido com uma pausa no trabalho. Pode também meditar ou tirar uns cinco ou dez minutos para visitar as suas páginas online e limpar a mente de vontades pecaminosas.
