- Endorfinas são neurotransmissores produzidas pela hipófise e transportadas pelo sangue que dão a sensação de prazer. Um dos tipos de endorfinas são as beta endorfinas liberadas após uma atividade física ou traumas físicos que diminuem a sensação de dor e promove um relaxamento e bem-estar. Ainda há controvérsias sobre quais atividades e intensidades promovem a sua liberação. Alguns pesquisadores acreditam que elas sejam liberadas somente em exercícios que utilizem mais do que 70% do VO2 máximo. Alguns estudos apontam a relação do exercício físico com a melhora dos sintomas de transtornos de ansiedade e depressão. O estresse agudo leva a alterações no ACTH e aumenta os níveis de glicocorticóides, o exercício físico pode modular esse estresse. Eles acreditam que eles possam ter efeitos ansiolíticos por mediarem o sistema endógeno opióide. Esse sistema tem como função a regulação de respostas emocionais e de humor. Os estudos apontam que o exercício aguda libera as beta endorfinas e melhora a sua ligação com os receptores cerebrais induzindo a um estado eufórico e reduzindo a sensação de dor, ou seja, promove um efeito analgésico. Uma outra linha de estudos acredita que o exercício físico causa dependência devido essa promoção de uma sensação analgésica e de bem-estar. Referência: ANDERSON, E.A.; SHIVAKUMAR, G. Effects of exercise and physical activity on anxiety, Front Psychiatry, v.4, n.27, 2013. GOLDFARB, A.H. et al. Plasma beta-endorphin concentration: response to intensity and duration of exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, v.22, n.2, 1989. Por Joyce Rouvier
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