A Aveia é rica em nutrientes e por isso uma ótima aliada do controle do peso.
O alimento prolonga a sensação de saciedade, deixando a fome longe por mais tempo, isso porque a aveia não aumenta os níveis de açúcar no sangue, facilitando a ingestão de menos calorias ao longo do dia.
Este cereal contém beta-glucanos, uma substância que pode ajudar a controlar o colesterol. A aveia é rica em vitaminas B1, B6 e B9 que auxiliam no sistema nervoso e imunitário.
A aveia também é rica em ferro, magnésio e zinco, que contribuem para o bom funcionamento dos músculos, e promovem a formação de células vermelhas no sangue.
Além de tudo, o cereal ainda é um probiótico que fortalece a saúde da flora intestinal.
