Se você anda esquecendo onde deixou as chaves do carro, os documentos e até de fatos recentes vividos, pode estar com deficiência de nutrientes como fósforo, selênio, ferro e zinco, protetores do nosso cérebro e capazes de ajudar os neurônios a trabalhar de forma eficiente.
Saiba que o consumo de alguns vegetais e sementes pode ajudá-lo a reduzir esses esquecimentos, pois eles são ricos em nutrientes capazes de melhorar não só a memória, mas também a concentração.
Abóbora, algas, amêndoas, amora, avelãs, brócolis, chia, couve-flor, cranberry, escarola, espinafre, linhaça, manga, manjericão, melão, mirtilo, morangos, nabo, nozes, pistache, quinoa, rúcula, sálvia e semente de abóbora.
Consuma em sucos ou inserindo no preparo de alimentos do dia a dia para obter os benefícios sugeridos.
