Bebidas energéticas aumentam a energia, alerta e concentração. Pessoas de todas as idades as consomem. Mas, alguns profissionais de saúde alertam sobre seus possíveis prejuízos. Essas bebidas contêm uma combinação de cafeína, açúcar, vitaminas, derivados de aminoácidos e extratos de ervas. Quase todas as bebidas energéticas contém cafeína para estimular a função cerebral e aumentar o alerta e a concentração. No entanto, a quantidade de cafeína difere de produto para produto.
Vários estudos mostram que essas bebidas podem reduzir a fadiga mental e melhorar as medidas de função cerebral, como memória, concentração e tempo de reação. Elas podem ajudar as pessoas funcionarem quando cansadas, mas as pessoas podem observar queda na qualidade do sono após o uso da bebida energética. Muitas pessoas desenvolveram problemas cardíacos após o consumo dessas bebidas, possivelmente decorrente do consumo excessivo da cafeína com o álcool. Apesar de precisar ser cauteloso sobre o uso dessas bebidas se tiver um histórico de doença cardíaca, consumi-las ocasionalmente em quantidades razoáveis é improvável de causar problemas cardíacos em adultos saudáveis sem histórico de doença cardíaca.
Pessoas com diabetes devem optar por versões sem açúcar ou com pouco açúcar para evitar elevações no açúcar do sangue. Bebidas energéticas misturadas com álcool podem te deixar menos intoxicado apesar de ainda experimentar os prejuízos associados ao álcool. Por conta dos potenciais efeitos negativos da cafeína nessa população, as organizações de saúde desencorajam o seu consumo para crianças e adolescentes. Ocasionalmente consumir essas bebidas não causa problemas. Para reduzir o potencial prejuízo, limite seu consumo para 475ml diários e evite todos os outros tipos de bebidas com cafeína.
