Esportista fumante]>

- <![Quando pensamos em prática de atividades físicas, pensamos em saúde, portanto cigarro e exercícios físicos não combinam. O uso frequente do cigarro está associado a uma redução da massa muscular esquelética, reduzindo principalmente as fibras oxidativas gerando assim a fadiga. Considerando que preservar a massa muscular é primordial para a prática de exercícios, esses indivíduos são afetados negativamente. O hábito de fumar pode reduzir em até 12% a capacidade aeróbia em função da maior concentração de monóxido de carbono no sangue o que pode levar a dispnéia, limitação do exercício e aumento da frequência cardíaca a fim de manter a demanda de oxigênio. Em decorrência dessa resistência aumentada do fluxo aéreo associada a função pulmonar comprometida há um aumento no trabalho e custo de energia o que piora o condicionamento físico e muitas vezes leva o fumante a desistir da prática. Estudos mostram que o exercício físico está ligado à redução nos sintomas de abstinência do fumo, além de promover adaptações na musculatura esquelética com alterações metabólicas e estruturais ajudando a preservar a massa magra e a melhorar o condicionamento físico. Além da musculatura esquelética os músculos respiratórios também podem ser treinados, visando um aumento de força e resistência ao exercício, prevenindo a fadiga muscular respiratória e melhorando a eficácia respiratória. O exercício também promove uma resposta adaptativa do organismo com um aumento das enzimas antioxidantes que contribuem para a queda do estresse oxidativo. A intensidade, frequência, tipo e duração do exercício deve ser indicada por um educador físico. Referências: FILHO, J.C.S.C. et al. Efeitos do exercício aeróbio no músculo esquelético de ratos expostos à fumaça do cigarro. Rev. Bras. Med. Esporte, v.17, n.6, 2011. ZANONI, C.T. et al. Efeitos do treinamento muscular inspiratório em universitários tabagistas e não tabagistas. Fisioter. Pesqui, v.19, n.2, 2012. Por Joyce Rouvier