Tabagismo]>

- <![Já é de conhecimento geral os malefícios que o cigarro nos traz. O principal efeito adverso do tabagismo é decorrente dos compostos tóxicos (nicotina, alcatrão e monóxido de carbono) emitidos levando ao estresse oxidativo. Um dos principais componentes do cigarro é a nicotina que provém das raízes da planta do tabaco (Nicotiana tabacum) e trata-se de um alcalóide, o mesmo grupo da maconha, cocaína e heroína, ou seja, substâncias que podem estimular o sistema nervoso central. O processo de absorção é tão rápido que ela atinge o cérebro em apenas 6 a 10 segundos e por isso confere o alívio imediato aos fumantes. Ao atingir o cérebro a nicotina liga-se a receptores levando à liberação de neurotransmissores como a dopamina, responsável pela sensação de prazer e euforia o que leva à dependência química. Assim que os receptores começam a ficar vazios o fumante tem a necessidade de fumar novamente. Sua retirada provoca a chamada síndrome de abstinência que causa ansiedade, inquietação, irritação, distúrbios de sono, tristeza, suores, dor de cabeça, falta de concentração, tontura e alteração no hábito intestinal. Por conta dos sintomas os fumantes têm as recaídas. É preciso uma readaptação química dos receptores e isso leva tempo. Muito fumantes relatam que ao parar de fumar ganham peso. Alguns estudos trabalham com a hipótese que isso ocorre pelo aumento da atividade da lipase lipoprotéica do recido adiposo, levando à um maior depósito de gordura, um aumento no aporte calórico, diminuição do metabolismo e da atividade física. Além disso eles apresentam uma menor absorção de carboidratos e uma alteração na produção de insulina ou mesmo uma resistência à mesma. Alternativas como a prática de atividade física, ingestão de carboidratos complexos (ricos em fibras), beber muita água, evitar café, bebidas acloólicas e refrigerantes por serem estimulantes ajudam na melhora dos sintomas e a largar o vício. Referências: MORIEL, P. et al. Influência do fumo na atividade da amilase salivar e na curva glicêmica. Rev. Nutr., v.23, n.4, 2010. VARELLA, D. Guia Prático de Saúde e Bem-estar: cigarros. Editora Gold, São Paulo,2009. Por Joyce Rouvier