A importância do exercício físico para o hipertenso

31/07/2013 às 10h00

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- <![Já é de conhecimento públicos todos os benefícios que o exercício físico causa a nossa saúde. Um dos mais importantes é que uma atividade física regular leva a adaptações no nosso organismo que irão influenciar o sistema cardiovascular. Entre elas, a redução nos níveis da pressão arterial em repouso, importante no tratamento do hipertenso. Essa adaptação pode levar à uma redução nos medicamentos ou mesmo na retirada deles. A melhor recomendação de duração, frequência e intensidade da atividade física deve ser analisada conjuntamento com o médico e o educador físico. Em geral, a intensidade de exercício mais efetiva parece ser a leve ou moderada. Tem sido sugerido que a intensidade de exercício menor que 70% do consumo máximo de oxigênio é a mais efetiva em diminuir a pressão arterial. A prática regular de atividade física reduz em até 30% o risco de desenvolver hipertensão arterial. Com relação a duração e frequência recomenda-se pelo menos 30 minutos de atividades diárias por no mínimo 3 vezes na semana. É importante ressaltar no entanto que 25% da população hipertensa não responde ao treinamento, o que parece estar relacionado com a genética. Consultar um médico e um educador físico para atingir os resultados esperados é essencial. Referências: RONDON, M.U.P.B., BRUM, P.C. Exercício como tratamento não farmacológico da hipertensão arterial. Rev. Bras. Hipertens. 10: 134-139, 2003. MEDINA, F.L. et al. Atividade física: impacto sobre a pressão arterial. Rev Bras Hipertens, 17 (2): 103-106, 2010. Por Joyce Rouvier

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