TPM e retenção hídrica]>

- <![A TPM ou tensão pré-menstrual é um complexo de sintomas que se iniciam entre o 10º e 14º dias antecedentes à menstruação e cessam no início do fluxo menstrual. Os sintomas variam de físicos à emocionais. Muitos deles em decorrência do desequilíbrio entre estrógeno e estrogênio, queda da serotonina e endorfinas e alterações nutricionais. Através da manifestação dos sintomas o tipo de TPM é caracterizado. O tipo A apresenta ansiedade, irritabilidade e alterações de comportamento; o tipo C apresenta dor de cabeça, aumento do apetite, desejo por doces e fadiga, o tipo D por depressão intensa, insônia e esquecimento e, o tipo H por alterações no metabolismo hídrico, gerando edema, dores abdominais e mastalgia. O edema pré-menstrual é um sintoma frequente que atinge cerca de 92% das mulheres e ocorre pelo desequilíbrio da progesterona causando flacidez na parede venosa com consequente prejuízo a drenagem e retenção hídrica. A prática de atividade física é recomendada, pois além de aumentar os níveis de beta endorfinas e serotonina melhorando os sintomas de humor, melhora a circulação e a retenção hídrica. Uma alimentação pobre em sódio também é recomendada, portanto, evitar alimentos embutidos, enlatados e sal é essencial para a melhora do edema. Outros tratamentos não medicamentosos com a drenagem linfática são utilizados, pois apresentam efeito analgésico e relaxante muscular melhorando as dores. Alguns estudos demonstram a melhora da retenção hídrica por meio da drenagem linfática, mas isso varia de acordo com a oscilação hormonal de cada mulher. Essa retenção hídrica causa mais sensibilidade emocional à mulher, visto que há um aumento de peso, por isso a necessidade da aliança entre o tratamento físico, estético e nutricional. Referências: FERREIRA, J de J. et al. Drenagem linfática manual nos sintomas da síndrome pré-menstrual: estudo piloto. Fisioter. Pesqui. vol 17, n.1, 2010. Por Joyce Rouvier