Você sabia que comer um pedaço de chocolate antes de ir para a cama não é uma boa ideia Segundo uma pesquisa publicada na revista científica norte-americana Appetite, o que é consumido à noite afeta os níveis de açúcar no sangue por até 14 horas.
Ou seja, ao acordar, você vai sentir novamente vontade de comer doce, pois a taxa de glicose no sangue pode estar descontrolada.
Para quebrar esse ciclo vicioso, coma um lanchinho saudável antes de dormir, como por exemplo, iogurte com castanha, mas só se sentir fome antes de deitar.
O melhor momento para se comer chocolate é depois do almoço, mas opte pela opção com 70% ou mais de cacau. Aí a compulsão por comer aquele docinho fica controlada.
